jak bylo

[...] i siłę. 4. Czasu mam tyle ile potrzebuje na trening, a ze sprzętem nie mam kłopotów bo chodzę na profesjonalna siłownię. 5. jedynie mam krzywą klatkę piersiową, i nie wiem jak ją wyrównać. 6. Dietę( o ile można to tak nazwać) stosuje od 2 tygodni, wygląda ona tak: -dużo jajek, mleka, ryżu, jogurtów, bananów i jabłek, białego sera, trochę [...]

a to w****ienie było mega, ale to takie impulsy ,albo jak coś już mnie w****iło to tak ,że nie mogłem się ogarnąć.

[...] za rady. Każdy mówi, że najważniejsze, żebym skupił się na technice. Ćwiczę albo samemu albo ze znajomym o podobnym stażu i umiejętnościach, więc ciężko mi powiedzieć jaką mam technikę. Staram się spinać łopatki, barki trochę w ławkę, lekki mostek, tyłek na ławce i nogi ciągle na podłożu. Musiałbym chyba dodać filmik tak jak kolega polecał [...]

Osobiście brałem o 19 dwie w porywach do 2 i pol miarki, po pierwszych 2 treningach było mi naprawdę ciężko usnąć lecz później to ok 23 spałem już jak niemowlę. organizm się przyzwyczai, lecz na chwile obecna weź porcje trochę wcześniej. Moze pomoze.

[...] samej było trudno w to uwierzyć, a jednak... Wszelkie zajęcia wymagające długiego schylania się (np. prace w ogródku) robiła na kolanach, inaczej nie dawała rady. Po tym, jak kupiła ten sprzęt (i zaczęła ćwiczyć) po pewnym czasie problem się skończył (robi po 100 powtórzeń). Teraz może pracować schylając się i nic jej nie boli. Owszem, [...]

[...] się czy jest konieczność trenowania 5 razy w tygodniu w Twoim wypadku. Patrząc na staż to poradziłbym Ci żeby zrobić trening 4 razy w tygodniu w bardziej ogólnej formule jak push/pull czy góra/dół. Poza tym z tego co piszesz to ten trening zajmuje Ci bardzo dużo czasu bo 2 godziny na trening to długo. Samo dobranie ćwiczeń mi się podoba choć [...]

jak bic44 wszelkie formy aminokwasów. jednak szwagier mój twierdzi, iż za czasów gdy grał w kadrze polski juniorów wraz z całym talerzem innych witamin i minerałów podawano mu także wielką białą tabletkę dzielącą się na dwie części z napisem białko. Trochę to podejrzane takie, ale nie mam powodów żeby nie wierzyć szwagrowi, było to ze 30 lat temu.

cena strasznie podejrzana, ja bym nie zaryzykował nawet przy tej cenie, bo jednak patrząc na ceny rynkowe oznaczałoby to że producent sprzedaje to na grnaicy opłacalności, a jaki biznesmen by sobie na to pozwolił? orpócz samych opinii warto jest też wyszukać badań czy nawet poprosić samego producenta o ich udostepnienie, a opieranie się przed tym [...]

ciekawe. dawki w sumie nieduze a efekt jakis tam osiagnal. rozumiem ze nigdy nie bylo u niego zadnych saa. bo wyniki silowe sa dosyc kiepskie. pisal ze na klatke 80kg w ostatniej seri po 8razy. torche mi to nei pauje do opisu jaki o sobie zapodal: "Mam 29 lat, staż treningowy -10 lat. Treningi przeprowadzam systematycznie 3 lub 4 razy w tyg. [...]

Hej mcmd. Mam sie nad wyraz dobrze Paskudy? Eeee, nie takie one straszne, jak je media lansuja Np. małe dziecko dziadzio z babcią wycałują a tu za kilka dni zapalenia opon Ciekawa stwierdzenie Tak na marginesie, o wiele czesciej choruja dzieci, ktorych rodziny przesadnie dbaja o higiene. To, ze maluch pcha do buzi wszystko co mu w lapki [...]

W sumie cena nie gra roli ;-) byle było takie jak trzeba.

Zacznijmy od tego, że temat trochę bez sensu.To, że piszesz w dziale dla początkujących, a nie dla zaawansowanych, jak to zwykle napisałeś robisz, doskonale obrazuje sprawę waszej sprzeczki. Jeżeli ktoś robi perfekcyjnie MC i WL, a przysiadów w życiu nie robił, to teraz nazwać go początkującym czy nie? Po pierwsze, jak ktoś nie chce wiedzieć i [...]

heh mam tak samo i pale, ale jak nie palilem to tez nie bylo apetytu

bez przesady, jadlem KILKANASCIE psychotropow i jakos sie nie uzaleznilem, poza tym z lęku jak i z depresji można dość skutecznie wyjść, po drugie takich leków nie bierze się nie wiadomo ile, z reguły (u mnie) jadłem sobie lek X przez miesiąc (mówie o tych które miałem oficjalnie przyjmować), później aspat/alat i kolejny miesiąc i zmiana leku z [...]

ogolnie jak chcesz brac cos, co wspomoze Twoja redukcje fatu, to bym celowal w bardziej zlozone suplementy, jak np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html jednak tutaj by bylo wymagane, aby mocniej dopracowac swoja diete, jak i treningi. skoro wiesz, ze nie do konca wwszystko zgrywa tak, jak powinno, to niestety [...]

Trzeba było powiedzieć 'popatrz na mnie, chodzę na siłownię, a mięśni jak nie było tak nie ma' ;-)

jak trenowalem kick boxing pare lat temu bylo to strasznie modne na sali dawalismy srednio raz na tydzien/dwa 1000mg ponoc lepsza regeneracja ale kto wie jaka prawda

Infamous wlasnie juz sie nie stosuje praktycznie sylimarolu... a ja pamietam jak jeszcze niedawno wogule nie bylo mowy o essential forte itp. wszyscy na oralne srodki stosowali popularny Sylimarol 70mg i po cyklu hepatil zylismy w bledzie

[...] ciagle mam wysokie ciśnienie, na cyklu to normlane teraz nie wiem czy to normalne czy anormlane bo cykl sie już skońćzył ktoś wie kiedy ciśnienie wróci do normy. osttanio jak mierzyłęm miałem 158/95. doczytałęm sie e czasem podwyższone ciśneinie występuje także przy tamoksyfenie wiec narazie czekam na skońćzenie odblku. czy ciśneinie wróci do [...]

zależy jaka siłownia i czy da się kombinować ;) od 1 tys zł stawka 5 zł/h czasami 7zł/h plus taki że cwiczysz za darmo masz odżywki za darmo sauny i jak uda się karnety dla znajomych za półdarmo. ja zarabiałem różnie min 1200zł max 1500zł z tym że nie raz siedziałem 12 godzin prowadząc cały biznes bo szefa nigdy nie było. Praca nudna jedyny plus [...]